腿抽筋，醫學上稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主地收縮。

　　人們普遍認為，腿抽筋是由于體內缺鈣引起的，事實上并非完全如此。調查發現，有相當多的老人經補鈣治療后，抽筋仍然會發作。臨床上所見到的夜間腿抽筋，大多數屬于特發性。多為人體經絡、氣血不暢或吸收不良所致。但在患有某些疾病時，發生腿抽筋的概率也會增加，稱為繼發性腿抽筋，如外周神經病、貧血、糖尿病、心臟病等。另外，服用某些藥物，如激素類、西咪替丁等，也可誘發繼發性腿抽筋。

　　專家認為，為了防止腿抽筋，老人日常生活中應該做到以下幾點：

　　1、穿舒服的鞋。平足和其他身體構造問題使一些人特別容易發生腿抽筋。穿舒服、合適的鞋是彌補的方法之一。

　　2、拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的，特別是在仰臥時，被子可能壓住雙腳，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃，很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。

　　3、伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉，有助于預防抽筋。還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟，使腳跟位置低于階梯位置。

　　（摘自6月24日《北京青年報》C03版